هدف اين اپليكيشن چيست؟
فهميدن علائم و عوارض متداول:
اين اپليكيشن توضيح ميدهد كه ذهن و بدن ما چگونه و چرا به اتفاقات پراسترس واكنش نشان ميدهند. فهميدن اين ميتواند اطمينان بخش باشد و ترسناك بودن آن را كاهش دهد.
توسعه روش هائى براى برخورد فعالانه با مشكلات متداول:
س از هر موضوع، توصيه هاى عملى براى برخورد با مشكلات عود كننده ارائه ميشود. اين اپليكيشن قصد جايگزينى كمك حرفه اى يك پزشك يا معالج روانى را ندارد. قصد آن ارائه پشتيبانى عملى به شماست. چنانچه علائم بهتر نشوند، حتماً جستجوى كمك حرفه اى مفيد ميباشد.
چگونه ميتوانيد از اين اپ استفاده كنيد؟
اين اپليكيشن از ١٢ موضوع تشكيل شده، و شما ميتوانيد هر جور كه ميخواهيد آنها را كليك كنيد. هر موضوع يك عارضه خاص را و مسبّب آن را شرح ميدهد و توصيه هائى كه چگونه با آنها كنار بيائيد. برخى توصيه ها شايد منطبق باشند. آنها ميتوانند براى كمك به مشكلات مختلف به كار آيند.
درباره حریم خصوصی چیست؟
با استفاده از این برنامه، شما همچنین در یک مطالعه تحقیقاتی که به بررسی اثربخشی این برنامه می پردازد شرکت می کنید. اگر موافقت کنید که از برنامه استفاده کنید، ابتدا برخی از اطلاعات شخصی (ابتدایی، جنسیت، محدوده سنی، کشور مبدا، کشور زندگی، 10 سوال درباره میزان استرس کلی شما) و همچنین هر 14 روز (10 سوال در مورد شما سطح استرس کلی). شما می توانید انتخاب کنید، اگر شما می خواهید برای پاسخ به این سوالات و یا جست و خیز آنها. برنامه بدون پاسخ دادن به سوالات هر زمان کار می کند.
اگر شما تصمیم به پاسخ به سوالات، اطلاعات ناشناس جمع آوری شده و برای اهداف تحقیق ذخیره می شود. این امکان وجود دارد که با شناسایی سوالاتی که ممکن است پاسخ دهید و داده های ناشناس به شخص ثالث منتقل نشوند.
آيا راهنمائى ها هميشه براى همه مناسب هستند؟
همه توصيه هاى داخل اين اپليكيشن شناخته شده هستند براى كسانى كه با اين مشكلات بخصوص برخورد ميكنند. آنها ميتوانند كمكتان كنند كه فعالانه با مشكلاتى كه در حال حاضر تجربه ميكنيد برخورد كنيد و بر روى حالتان تأثيرگذارند.
به هر حال، همه توصيه ها براى همه موقعيت ها يا همه كس مناسب نيستند. مهم اين است كه توصيه ها و تمارين عملى امتحان شوند تا پى برده شود كه آيا برايتان مفيدند يا خير.
چنانچه روش خودتان را يافتيد، مهم است كه آنها را به طور مرتب انجام دهيد تا بهترين نتايج حاصل شوند. براى آن بطور جدى تلاش كرده و تا جائى كه شرايط كنونيتان اجازه ميدهد به آن عمل كنيد.
كه ميتواند كمك بيشترى عرضه كند؟
توصيه هاى عملى كه در اين اپليكيشن فهرست شده اند بعضاً براى برخورد با همه مشكلات و عوارض كافى نيستند. چنانچه علائم مدّت طولانى ادامه پيدا كرده و يا بدتر ميشوند، ميتواند مفيد باشد كه يك متخصص را ببينيد. اين يك ايده ميدهد كه چه كسى چه كسى است:
يك پزشك عمومى طبيبى است كه مراقبت هاى روزمره را ارائه ميدهد (مثل ايمن سازى، آنفولانزا، سرفه).
يك روانشناس روان درمانگر يك متخصص درمان مشكلات روحى روانى است كه از روشهاى روانشناسانه استفاده ميكند. اين معمولاً شامل جلسات مرتب مشاوره و گفتاردرمانى ميشود.
مددكاران اجتماعى به حمايت افراد جهت مقابله با مشكلات زندگى روزمره ميپردازند، مثل خانه دارى، تغذيه، كار، مراقبت از اطفال، تعليم و تربيت، امور مالى. اينها خدمات اجتمائى هستند كه به پناهجويان پشتيبانى ويژه ميدهند.